En los últimos años y debido a los nuevos hábitos de vida que se suceden, los niveles de estrés, el trabajo, la falta de relajación y diferentes factores fisiológicos, ha tomado relevancia entre los problemas emocionales, una nueva forma de trastorno, por así llamarlo “new age”: la ansiedad por comer.
La ansiedad por comer es hoy por hoy uno de los problemas que más aquejan a personas de todo el mundo. Se estima que más del 15% de la población mundial sufre o ha sufrido en algún momento de sus vidas sensaciones de ansiedad por comer. La ansiedad por comer responde a un desajuste conductual y emocional. Hay síntomas que permiten detectar que algo está mal, comportamientos que no sólo la persona nota, sino también su entorno. El incremento del apetito, el insomnio o la irritabilidad pueden ser algunas de las señales de un estado de ansiedad.
Cuando se da un caso de ansiedad por comer, lo que realmente se está exponiendo es un mal funcionamiento de los niveles emocionales. Generalmente las personas asocian la ansiedad por comer porque sienten satisfacción y placer al momento de hacerlo. Los expertos explican que esta sensación de bienestar es producida por la cantidad de serotonina que se libera en el cuerpo.
El principal problema de la ansiedad por comer deviene luego de ello. El estado de incomodidad y desagrado que experimenta una persona ansiosa después de comer exageradamente, puede, a su vez, llegar a afectar sus relaciones sociales y hasta sexuales. La ansiedad por comer además de producir ciertas enfermedades graves como gastritis, alergias o erupciones en la piel; es un trastorno que suele estar relacionado con enfermedades emocionales.
Si usted sufre ansiedad por comer o cualquier tipo de ansiedad debe atenderlo en tiempo y forma a fin de no padecer consecuencias mayores. Para solucionar la ansiedad por comer y todos las sensaciones ansiosas del organismo, hoy por hoy, existe un método online de efectividad comprobada en miles de casos, conocido como AnxietyReverseSolution. Este revolucionario programa logra, a través de una serie de sencillas técnicas de reajuste del sistema nervioso, controlar los niveles de ansiedad y erradicarlos en forma progresiva y en solo 20 días.
Muchas veces hemos escuchado hablar sobre los sintomas de la ansiedad, pero muy pocas, se nos ha informado sobre que hacer cuando aparecen los primeros sintomas de la ansiedad, para que estos no se hagan crónicos y generen males peores.
Generalmente, los primeros sintomas de la ansiedad, suelen manifestarse mediante un ligero cosquilleo en las manos. Esto significa que hay un exceso de oxigenación provocado por hiperventilación. En este momento resulta ideal para paliar los sintomas de la ansiedad la respiración diafragmática, respiraciones lentas, reteniendo el aire con la inspiración y expulsándolo con la mayor lentitud posible.
Otro de los sintomas de la ansiedad anticipatorios suele ser una sensación repentina de pérdida de equilibrio, mareo o inestabilidad. En estas situaciones, es recomendable no fijar la atención en nuestro cuerpo y por el contrario, focalizarla hacia el exterior. Por ejemplo, dirigir la vista hacia algo lejano, intentando identificarlo, puede ayudar a recuperar o mantener el equilibrio.
Los mismos mecanismos de control de los primeros sintomas de la ansiedad, pueden ponerse en práctica para las diferentes manifestaciones de este problema como pueden ser: Fobia; Egodistónico (Pensamientos, sentimientos o acciones que son inusuales o no se ajustan al comportamiento normal) (ego [uno mismo]; Compulsión; Obsesión; Pánico;
Agorafobia.
Otra de las principales cuestiones a tener en cuenta para evitar que los primeros sintomas de la ansiedad se continúen sucediendo o se agraven es prestar atención al uso de ciertos alimentos que pueden potenciar o bien dar origen a sintomas de la ansiedad.
Ante la presencia, o a modo preventivo de sintomas de la ansiedad, es indispensable realizar una dieta de alimentos de calidad, frescos, que abastezcan al organismo de la energía que necesita y sobre todo de las vitaminas y los minerales deficitarios, de manera que se le devuelva al organismo el equilibrio eliminando o reduciendo los síntomas de la ansiedad.
Se ha comprobado en los hospitales psiquiátricos que la azúcar blanca es uno de los primeros causantes de las enfermedades y padecimientos mentales, y promotor directo de los primeros sintomas de la ansiedad. Ante ello es importante evitar refrescos, dulces, pasteles, etcétera.
De todas formas y como primer modo de tratar los primeros sintomas de la ansiedad, el punto más importante en el manejo inicial de la ansiedad implica promover información y apoyo adecuado al paciente. Los sintomas de la ansiedad iniciales demandan una consulta psicológica o psiquiátrica, que consisten en combinaciones de técnicas terapéuticas cognoscitivas-conductuales, psicoterapia, intervención en crisis, terapia para la pareja y la familia, terapia de grupo, grupos de autoayuda e intervenciones conductuales.
Suelen reconocerse entre los principales y más frecuentes sintomas de ansiedad esenciales una correlación general, aunque bien es sabido que el desarrollo de dicha enfermedad varía según la persona a la que afecta.
De todas formas puede hacer un repaso de las consecuencias físicas que suelen desencadenarse cuando se desarrollan rastros o sintomas de ansiedad. Entre ellos encontramos: Palpitaciones o ritmo cardíaco acelerado (taquicardia), sudoración, temblor o sacudidas musculares, sensación de respiración dificultosa o ahogo, sensación de asfixia, dolor o molestias en el pecho, nauseas o malestar abdominal, sensación de vértigo, inestabilidad, mareo o pérdida de conciencia, parestesias (sensaciones de adormecimiento u hormigueo).
Los sintomas de ansiedad y estados cognitivos y emocionales se fundan en una gran inquietud, desasosiego, estado de amenaza o alerta, con sensación de estar a punto de morir, sufrir un infarto, derrame cerebral o padecer una enfermedad grave. También puede presentarse entre los sintomas de ansiedad el miedo intenso a volverse loco o perder el control de sí mismo y, a veces, sensaciones de despersonalización o desrealización
Dentro de los sintomas de ansiedad, suele existir un componente psíquico del ataque que podría dividirse en el plano consciente y en el plano inconsciente. Inconscientemente, ante una situación interna o externa hay una evaluación de peligro. Es lo que pone en marcha la reacción emocional consciente y las manifestaciones corporales neurovegetativas. En las crisis de angustia la persona se siente en peligro por algo que desconoce. Siempre subyace un sentimiento de estar en peligro. La causa de la angustia es desconocida.
En otras ocasiones las personas pueden sufrir sintomas de ansiedad de forma espontánea, como si no hubiera ningún desencadenante. Esto ocurre en aquellas personas que padecen trastorno de pánico. De repente, sin saber por qué, comienza la crisis y los sintomas de ansiedad que alcanzan el máximo de miedo en cuestión de segundos, generalmente dos o cuatro minutos.
Al momento de ser atendidos los sintomas de ansiedad por parte de profesionales, suele ocurrir que, como el episodio llega a su pico máximo aproximadamente a los diez minutos, en caso de acudir a urgencias, cuando el paciente llega, los sintomas de ansiedad se han calmado mucho o han desaparecido. No se encuentran anomalías cuando son explorados. De cualquier forma, no es infrecuente que a pesar de haberse reducido la intensidad de los sintomas de ansiedad, la persona quede en un estado de abatimiento, cansancio o desgana, que puede durar incluso horas hasta que se recupera.
Como es sabido la ansiedad es una padecimiento que no sólo genera repercusiones de índole psicológico y emocional, sino que también afecta músculos y articulaciones. Entre los principales síntomas ansiedad se reconocen cambios en el comportamiento de la personal, que se encuentra nerviosa, de mal humor, irritable e insatisfecha.
Esa tensión sostenida puede acarrear sintomas ansiedad y resentir los músculos generando dolor, sobre todo en la espalda, la cabeza y el cuello. Los dolores de cabeza son relativamente frecuentes en forma de presión, bien en la zona de la nuca o en la parte frontal mientras que otras veces es un dolorimiento continuo pulsante.
Aparecen además sintomas ansiedad como el aumento de sudoración, sobre todo en las manos, facilidad para enrojecer, sequedad de la boca o todo lo contrario, mucha salivación, molestias en la garganta, náuseas, eructos, molestias de estómago, necesidad de orinar con frecuencia, ligera diarrea, temblor y agitación interna.
No es infrecuente también que por el estado de hipervigilancia continua la persona presente sintomas ansiedad relacionados a las dificultades en el sueño nocturno, así como sensación de cansancio y fatigabilidad durante el día.
Las alteraciones del apetito también son otro de los sintomas ansiedad. Estos pueden oscilar desde su aumento a la disminución, y lo mismo puede observarse en relación al impulso sexual.
También las capacidades mentales se ven resentidas, apareciendo con frecuencia sintomas ansiedad que generan dificultades para mantener la atención y concentración lo que favorece las distracciones, así como pueden existir dificultades para memorizar. Lea también sobre la Serotonina y el cerebro.
Entre los sintomas ansiedad de tipo somático se encuentran entre los más frecuentes las palpitaciones, sacudidas del corazón o aceleración del pulso, sudoración, temblor, sacudidas musculares, sensación de ahogo o falta de aliento, sensación de atragantamiento, opresión o malestar torácico, náuseas o molestias abdominales, inestabilidad, mareo o desmayo, irritabilidad, dificultad para conciliar el sueño o para mantenerlo, sensación de no haber descansado por la mañana, inquietud, fatiga, escalofríos o sofocos, son frecuentes en las respuestas de ansiedad.
Así mismo, son frecuentes los sintomas ansiedad de tipo neurológico como sensación de irrealidad o de estar separado de uno mismo, sensación de embotamiento, desapego o ausencia de reactividad emocional, falta de concentración o sensación de mente en blanco, aturdimiento respecto al entorno, sensación de entumecimiento o de hormigueo, incluso parálisis de algún miembro.
Por su parte un paciente ansioso puede sufrir sintomas ansiedad y buscar una mejoría sintomática en el alcohol y otras sustancias, y no es raro el abuso de éstas. Tampoco es extraño que la ansiedad crónica provoque en el paciente una desmoralización que puede dar lugar a la coexistencia de síntomas depresivos